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Je suis plutôt satisfaite car je note des progrès au niveau de ma vitesse durant mes sorties courses à pied.
Les pas sont donc moins nombreux car plus grand, sur un même circuit. 2 fois par semaine.
Cicuit du hara
44 minutes 6,8 km le 1er nov
43 min 4 nov.
43 min 8 nov 7846 pas
42 min 11 nov 7315 pas
42 min 15 nov 7227 pas
40 min 18 nov 7075 pas
Je vise 1h à la compétition du 10km, au mois de mai.
Comme quoi la persévérance ça paye.
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60 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1449 千卡
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脂肪: 59.46克 | 蛋白质: 101.54克 | 碳水物: 122.62克.
早餐: Amandes, Féta, Thé sans Sucre, Thé sans Sucre, Pain Complet. 午餐: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Salade Composée, Marque Repère Épinards en Branches. 晚餐: Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Salade Composée, Carrefour Pâtes Complètes. 小食/其他: Oranges. 更多的......
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稳定体重
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