在2012年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2042 千卡
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脂肪: 64.55克 | 蛋白质: 202.42克 | 碳水物: 172.54克.
早餐: Gala Apples, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Turkey Bacon, Coffee, Cooked Egg White, Egg. 午餐: Iceberg Salad, Navels Oranges, Lite Caesar Salad Dressing, Mayonnaise, 100% Whole Grain Sliced Bread, 100% Whole Grain Sliced Bread, Carrots, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Chunk Style Pink Salmon in Water, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Cooked Carrots, Corn, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3642 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 滑旱冰 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少8.3 公斤
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