Kholodovitch的日记, 2017年11月18日

Потихоньку, помаленьку... ну хоть так. =)

116.3 公斤最近减少: 9.8 公斤. 还有: 16.3 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年11月18日:

672 千卡

脂肪: 33.14克 | 蛋白质: 41.31克 | 碳水物: 56.10克. 早餐: Курица Вареная, Куриный Бульон. 午餐: Жареная куриная грудка, Гречка, Подсолнечное Масло. 晚餐: Свиные Ребрышки. 更多的......

4421 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 17 小时和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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