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57.7 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 1.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 70.44克 | 蛋白质: 53.12克 | 碳水物: 168.95克.
早餐: Honey Nut Scooters. 午餐: Peanut Butter Cups (Miniatures), Cheese Crackers with Peanut Butter, Chunky Beef Stroganoff Soup (Canned). 晚餐: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. 小食/其他: Light Fat Free Sour Cream & Onion, Country Ham Biscuit Slices, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. 更多的......
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2137 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, workout - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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