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niken dyah
日记
2017年11月18日
niken dyah的日记, 2017年11月18日
niken dyah的个人资料
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在2017年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
57 公斤
最近减少:
23 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年11月18日:
946 千卡
脂肪: 40.85克 | 蛋白质: 32.40克 | 碳水物: 120.30克.
早餐:
Sari Roti Roti Isi Keju.
午餐:
Tahu Kukus, Pisang.
小食/其他:
Cireng.
更多的......
1682 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 坐着 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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