|
Доброго времени суток! Я в процессе похудения, и у меня возник вопрос.Хотелось бы узнать у тех, кто в этом уже гуру и так сказать приуспел.Так вот, суть вопроса, в процессе похудения необходимо принимать витамины , какие лучше , дорогие или дешевые? На что обратить внимание при выборе? Что еще необходимо принимать во время похудения, что бы так сказать "не двинуть кони"😁😁😁😁 и не нанести вред здоровью.Очень интересно , поделитесь пожалуйста!
|
89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
334 千卡
|
脂肪: 6.56克 | 蛋白质: 10.01克 | 碳水物: 58.82克.
早餐: Зеленый Чай, Лимак Хлеб Подовый, Овсяная Каша на Молоке. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Красное. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
 评论
Надо, конечно, вы же ограничиваете себя в продуктах. Купите мультивитамины (лучше спортивные, Opti Woman или подобные), омега3, витамин Д в каплях (аквадетрим подойдёт), аспаркам (если есть фитнес), кальций. Обращать внимание надо на усвояемую форму, самыми лучшими в этом плане являются «сырые» (raw) витамины, а микроэлементы в хелатной форме, цитраты и малаты (магния, калия и пр) тоже хороши. Простите, если сложно 🤪
2017年11月17日 会员：: Autumn Pearl
|
Все витамины нужно пить только предварительно сдав анализы. Сами себе вечно все назначаем, а потом не знаем от чего болеем.
2017年11月17日 会员：: markysha14
|
Очень интересно, спасибо!
2017年11月17日 会员：: Инна MESS
|
Согласна насчет опти вомен и омега-3, это мастхэвный мастхэв) еще нужны отруби
2017年11月18日 会员：: jerry_tj
|
я пью " Спирулину ВЭЛ"... масса полезностей в ней. Почитайте.
|
я тоже пью спирулину, не знаю помогает мне она или нет, но врач посоветовал, знаю про аминокислоты которые только в ней
2017年11月18日 会员：: kotofeika52302
|
Не гуру, но я впервые слышу, что в процессе похудения надо пить витамины.
2017年11月18日 会员：: Вайт Паладин
|
Вайт Паладин, вообще это всегда рекомендуется, подразумевается скудный рацион питания, ограничение жиров, калия, магния, но если у вас рацион сбалансирован то вам это не обязательно
2017年11月18日 会员：: kotofeika52302
|
kotofeika52302 ,
Ахсо , как принимаете спирулину?
2017年11月18日 会员：: Инна MESS
|
по две таблетки три раза в день перед едой...где то за полчаса. стоимость кстати вполне приемлемая...165 рублей за упаковку на 10 дней.
|
Я сегодня купила супрадин, шипучие которые. Они мне нравятся, у меня после них столько энергии сразу откуда то берётся )
2017年11月19日 会员：: Iriska.333
|
Пью спрадин, но у меня нет такого дефицита, как у вас
2017年11月19日 会员：: Malefisenta666
|
Я уже несколько лет подряд (лет 7-8 точно) ежегодно пропиваю курс "Perfectil". Очень рекомендую. Стоят примерно 600-650 руб. за курс. Дерматологи их обычно прописывают людям с проблемной кожей, волосами (алопеция, псориаз, себорея, дерматиты). Очень хорошие витамины, своих денег стоят. Если у вас каких-то склонностей или проблем нет, то можно, наверное, и попроще витамины. Я просто рекомендую то, чем пользуюсь давно и от чего вижу толк
2017年11月19日 会员：: irina_worobyowa
|
2017年11月20日 会员：: Инна MESS
|
Ахсо, спирулины пьете постоянно или курсами с перерывом?
2017年11月20日 会员：: Инна MESS
|
курс на месяц рассчитан, но я вот что то затянула) второй месяц начала пить.
|
|
|