在2017年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.4 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3988 千卡
|
脂肪: 118.31克 | 蛋白质: 211.41克 | 碳水物: 517.83克.
早餐: Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Star Nutrition Whey-80, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pirkka Mansikkahillo, Elovena Kaurahiutaleet, Dr. Oetker Toffee Sauce, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Banaanit. 午餐: Rasvaton Maito, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Unicafe Savujuustosilakat. 晚餐: Fazer Karamelli & Merisuola Maitosuklaa, Banaanit, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Ketsuppi, Saarioinen Lihamakaronilaatikko. 小食/其他: Lidl Riisipiirakka, Sportyfeel Protein Snack Choc 'n' Nut, Skyr Kuningatar, Lidl Pastel De Nata, Lidl Salamipizza, Lidl Juusto-Pekonisämpylä. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|