在2017年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2212 千卡
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脂肪: 125.43克 | 蛋白质: 110.72克 | 碳水物: 161.18克.
早餐: Kepekli Ekmek, Mandalina, Menemen, Altınkılıç Kefir. 午餐: Zeytinyağlı Börülce, Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 晚餐: Sığır Kaburgası (Küçük Ucu, 0.3 cm Yağ İçeren), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Kaburga, Sığır Kısa Kaburga Etler. 小食/其他: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Kurabiye, Latte Kahve. 更多的......
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780 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 58 分钟, 徒步旅行 - 22 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 12 分钟, Google Fit - 21 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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