在2017年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 24.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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651 千卡
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脂肪: 24.75克 | 蛋白质: 33.58克 | 碳水物: 78.25克.
早餐: Тёма Цыплёнок с Говядиной, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Омлет с Молоком. 午餐: Картофельное Пюре. 晚餐: Чернослив, Жареное Филе Свинины, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной. 小食/其他: Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Baraka Финики Отборные. 更多的......
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2888 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健美操 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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