在2017年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3566 千卡
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脂肪: 52.03克 | 蛋白质: 288.45克 | 碳水物: 463.89克.
早餐: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Mischgemüse, Weißer Reis (Langkorn), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). 晚餐: Brokkoli, Tiefgefroren, Thunfisch in Eigenem Saft, Natur Reis, Zwiebeln, Tomaten. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Oryza Natur Reis. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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