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Guten Morgen ihr Lieben,
und da geht der Pfeil mal wieder nach oben. Aber mei, is mir ehrlich gesagt recht egal, da ich meine täglichen Sporteinheiten knallhart durchziehe und mir nichts vorzuwerfen habe. Ist halt auch Muskelaufbau im Training dabei, das darf man nicht vergessen. Dennoch bin ich der Meinung, dass da noch was geht. Ich bleibe hartnäckig.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Donnerstag. Für mich heute Freitag, gönn mir morgen mal einen Tag Urlaub ;-). LG eure Nizzy
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56.2 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1505 千卡
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脂肪: 19.91克 | 蛋白质: 189.49克 | 碳水物: 141.91克.
早餐: Kaffee, Alpro Soya Sojamilch Light, Edeka Bio Mandelmus, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. 午餐: Physalis, Heidelbeeren, Himbeeren, Myprotein Proteinshake, Be Light Quark Magerstufe. 晚餐: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. 小食/其他: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Monster Absolutely Zero, Kaffee, Milch 1,5%. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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