在2012年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.7 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
2133 千卡
|
脂肪: 79.35克 | 蛋白质: 235.59克 | 碳水物: 126.44克.
早餐: beef jerky, optimum nutrition whey protein chocolate, almonds. 午餐: optimum nutrition chocolate whey protein, subway oven roasted chicken salad. 晚餐: eas whey protein, yogurt, milk, banana, strawberries, dressing, onions, mango salad, shrimp, chicken breast, cashews, thai peanut sauce. 更多的......
|
|
2217 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|