在2017年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 37.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1470 千卡
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脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 81.37克 | 碳水物: 157.89克.
早餐: Brinta Oergranen, Holland & Barrett Fibrex, Ooomega Lijnzaad Drink Original. 午餐: AH Chiazaad, Aroy-D Kokosmelk, Quaker Cruesli 4 Nuts, AH Biogarde Magere Kwark. 晚餐: Semper Linguine, AH Mager Rundergehakt, HAK Bolognese Schotel, Monini Olijfolie Classico. 小食/其他: AH Basic Pure Chocolade, Happy Food Kruidnoten High Protein, AH Biogarde Magere Kwark, Ooomega Macchiato, AH Basic Tutti Frutti, Yogi Thee Detox Energy, Koffie. 更多的......
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1949 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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