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marco7x
日记
2017年11月8日
marco7x的日记, 2017年11月8日
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在2017年11月8日体重纪录(没有日志纪录)
70.7 公斤
最近减少:
0.7 公斤
.
还有:
5.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年11月8日:
472 千卡
脂肪: 14.10克 | 蛋白质: 17.60克 | 碳水物: 68.78克.
早餐:
Mulino Bianco Flauti al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero.
更多的......
2180 千卡
运动:
睡眠 - 5 小时, camminata 4,2 km/h - 2 小时, 看书 - 5 小时, 休息 - 10 小时, 看电视 - 2 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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