在2017年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
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53.4 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2066 千卡
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脂肪: 68.18克 | 蛋白质: 78.83克 | 碳水物: 300.02克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Chobani Lowfat Mango Greek Yogurt, Nabisco Belvita Sandwich Peanut Butter Breakfast Biscuits. 晚餐: Quaker Simply Granola Oats, Honey & Almonds, Kroger Bite Size Shredded Wheat, 2% Fat Milk. 小食/其他: Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Reese's Peanut Butter Cups (Snack Size), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1512 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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