在2017年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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183.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 38.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2513 千卡
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脂肪: 161.05克 | 蛋白质: 131.76克 | 碳水物: 125.89克.
早餐: Saint Alby Droge Worsten, Alpro Yoghurt - Perzik. 午餐: Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). 晚餐: Carrefour Zwarte Pens, Lidl Witte Pens, Carrefour Wortelstamppot. 小食/其他: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel. 更多的......
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5562 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 教学 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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