在2012年05月7日体重纪录(没有日志纪录)
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66.4 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2231 千卡
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脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 179.70克 | 碳水物: 281.53克.
早餐: 1% Fat Milk, Strawberries, Gala Apples, Banana, Egg, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, Coffee, Cinnamon. 午餐: Navels Oranges. 晚餐: Frozen Mixed Fruit, Rotini Pasta, Ground Turkey (Cooked), Rotini Pasta, Old World Style Original Pasta Sauce, Chicken Breast, Yam. 小食/其他: Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3955 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 50 分钟, 坐着 - 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 休息 - 5 小时, 家务 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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