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niken dyah
日记
2017年11月15日
niken dyah的日记, 2017年11月15日
niken dyah的个人资料
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在2017年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
57.9 公斤
最近减少:
22.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年11月15日:
696 千卡
脂肪: 30.30克 | 蛋白质: 28.75克 | 碳水物: 75.09克.
早餐:
Soto Ayam, Pai Apel, Perkedel Kentang, Sagu.
小食/其他:
Garuda Kacang Telur.
更多的......
1824 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 坐着 - 7 小时, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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