在2017年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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119.6 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1471 千卡
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脂肪: 42.03克 | 蛋白质: 92.33克 | 碳水物: 177.13克.
早餐: Nescau Nescau Cereal, Molico Leite Desnatado, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 晚餐: Itambé Iogurte (90g), Queijo Minas, Fortaleza Cream Cracker. 小食/其他: Água de Coco, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. 更多的......
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4410 千卡
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运动:
登 - 20 分钟, 登山机 - 9 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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