alymaxy的日记, 2017年11月14日

3 gg alla mestruazione

56.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月14日:

698 千卡

脂肪: 20.14克 | 蛋白质: 83.04克 | 碳水物: 45.98克. 晚餐: Biotech USA Iso Whey Zero, Curtiriso Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Curtiriso Gallette di Riso, Biotech USA Iso Whey Zero, Mandorle. 更多的......

2146 千卡

运动: Allenamento gambe - 1 小时和 30 分钟, 爬楼梯 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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