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27.7% body fat per Omron Fat Loss Monitor
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99.6 公斤
最近减少: 44.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1051 千卡
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脂肪: 36.01克 | 蛋白质: 107.91克 | 碳水物: 82.12克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar. 午餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 晚餐: Taco Meat, Kraft Mexican Style Taco Cheese, Ready Pac Shredded Iceberg Lettuce, Tostitos Yellow Corn Bite Size, Tostitos Salsa Con Queso. 小食/其他: Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Body Nutrition Trutein - Cookies & Cream. 更多的......
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3511 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 20 分钟, 健身器（中度的） - 37 分钟, 站立 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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