在2017年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2147 千卡
|
脂肪: 57.15克 | 蛋白质: 195.16克 | 碳水物: 193.05克.
早餐: AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: Lidl Runderrookvlees, AH 100% Pindakaas (Naturel), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Green Grocer's Erwten, Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: AH Hazelnoten, Alesto Jumbo Pelpinda's, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Iets veranderd sinds vorige week? Bewust of onbewust?
|
Bewust iets omlaag gegaan, maar stoelgang ging ook gelijk stukken beter! Khou dit nog even vast en kijken wat t brengt :)
2017年11月13日 会员：: Winanda!
|
Dat is weer behoorlijk omlaag. Voel je je daat beter bij?
2017年11月13日 会员：: kittybas
|
Hmmm, lastig denk ik? Gevoel/verstand/weegschaal? Blegh, suc6 meis 🤞
|
@kittybas: Het verschil ten opzichte van de vorige keer is inderdaad groot, maar die keren daarvoor was ik 0.6 kg en 0.8 kg gegroeid, terwijl ik normaal ca. 0.3 kg groei. Dus ik vraag me af in hoeverre dat "klopte"
2017年11月13日 会员：: Winanda!
|
@elfje69: Ja, ik ben wel een beetje in 2 - strijd, maar ik ervaar minder "stress" dan de vorige keer ;)
2017年11月13日 会员：: Winanda!
|
gelukkig Winanda, want stress en gewicht zijn een slechte combi :-(
|
Idd ELFJE69.
Nog bedankt iedereen voor de steun! T blijft me verbazen🙊
2017年11月14日 会员：: Winanda!
|
Volledig begrijpelijk, iedereen hier heeft ups en downs. Je moet je er ook goed bij voelen Winanda dat is héél belangrijk 😙
|
Hallo Winanda kan je nog even het recept geven voor je 'breadgy' (zo was het ongeveer denk ik als ik me goed herinner 😉). En wat betreft voedingswaarde? Vriendelijk bedankt nogmaals 😊
|
fijn dat je er goed bij voelt. Dat is het belangrijkste. ....
2017年11月14日 会员：: suzannevdv
|
@budgie: Tuurlijk! Leuk dat je t wilt proberen ;)
Doe 1 deel (gemalen) havermout met 5 delen water in een pannetje. Breng aan de kook en blijf roeren tot ingedikt is (2-3 min.). Vervolgens doe je t in een bakje en zet je het min. 2 uur in de koelkast nadat t afgekoeld is.
Ik had 28 gr. havermout gebruikt van de AH biologisch. Voor de voedingswaarde moet je zelf even kijken...
@suzannevdv: Precies! Hoe gaat het met jou?
2017年11月14日 会员：: Winanda!
|
Dank je wel Winanda ik probeer het zodra ik de gemalen havermout in huis heb. Lief van je 😙
|
Je kunt havermout heel goed malen in een blender. Zo maak ik ook zelf amandelmeel.
2017年11月15日 会员：: kittybas
|
|
|
|
|