在2017年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 低.
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798 千卡
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脂肪: 31.21克 | 蛋白质: 38.30克 | 碳水物: 92.32克.
早餐: Sweetener, Coffee, Whole Milk. 午餐: CSR Raw Sugar, Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Nescafe Cappuccino Original, Whole Milk, CSR Raw Sugar. 晚餐: Super Nature Super Foods Chicken Pad Thai with Rice Noodles. 小食/其他: Twinings Peppermint Tea, Tea with Milk. 更多的......
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2088 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 10 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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