|
Пухну перед днями... Ну, надеюсь, что все-таки в этом дело. Однако при таком весе я вижу верхний пресс, хотя летом при том же весе такого уже не было. Неужто новая система тренировок дала свой прирост мышечный.. О_о
|
66.4 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1563 千卡
|
脂肪: 47.73克 | 蛋白质: 144.00克 | 碳水物: 124.11克.
早餐: Молоко 1,5%, Кофе, Молоко 1,5%, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Сыр Российский, Яйцо. 午餐: Молоко 1,5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Тестов Тесто для Пельменей. 晚餐: Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Отруби Рассыпчатые, Молоко 1,5%, Яйцо. 小食/其他: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Победа Шоколад Горький 72%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки, Nestle Кит Кат, Просто Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
|
2675 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|