|
Adını bilmediğim bi diyeti (Intermittent Fasting) uygulamışım ve sonradan adının IF olduğunu öğrendim
1 aylık IF deneyimim için ;
https://www.bodyforumtr.com/threads/1-ayda-4-1-kilo-çok-rahat-gitti.137358/#post-1150617
|
95.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1453 千卡
|
脂肪: 46.22克 | 蛋白质: 70.41克 | 碳水物: 195.89克.
早餐: Patatesli Poğaça, Nescafe Şekersiz, Şekersiz Çay, Peynirli Poğaça, Peynirli Poğaça, Limonlu Su. 午餐: Protein Bar, Trileçe, Lahmacun, Mevsim Salata. 晚餐: Salçalı Makarna. 更多的......
|
稳定体重
|