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💪🏻💪🏻 cercando di tornare verso i 54 e mantenerli...il solito ping-pong da mesi! Lo raggiungo li mantengo per 4-5 giorni e poi prendo 1kg di fisso😂 il mio corpo si ribella...ma stavolta facciamo sul serio! Basta! Buttiamo giù questi ultimi 2 kg. E sono seria quando dico è stato più facile buttare gli scorsi 10kg che questi ultimi 2...
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55.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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795 千卡
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脂肪: 18.73克 | 蛋白质: 33.33克 | 碳水物: 130.91克.
早餐: Zucchero di Canna, Lamponi, Mela Verde, Banana, Latte di Riso. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Kioene Burger Vegetale ai Carciofi e Pomodori Secchi , Patate Dolci. 晚餐: Latte di Mandorla, Banana, Prugne, Mela, Sashimi di Salmone. 小食/其他: Sashimi di Salmone. 更多的......
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2005 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 25 分钟, 滑冰 - 16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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