在2017年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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155.8 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 58.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 51.39克 | 蛋白质: 72.07克 | 碳水物: 170.57克.
早餐: Płatki Owsiane, Miletto Mleko 0,5%, Kawa Espresso. 午餐: Banan, Ananas. 晚餐: Ananas, Szalotki, Pomidory Koktajlowe, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Bonduelle Kukurydza, Awokado, Dorsz na Parze, Podravka Ryż Tre Colori. 小食/其他: Zott Mozzarella Light, Ser Parmezan (Twardy), Mieszane Orzechy, Kurki, Zupa Grzybowa, Herbata Ziołowa. 更多的......
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4962 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 4 分钟, 休息 - 12 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.3 公斤
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