在2017年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
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60 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1938 千卡
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脂肪: 98.45克 | 蛋白质: 68.27克 | 碳水物: 202.05克.
早餐: Пепси Пепси, Ростик'c - KFC Сырный Соус, Ростик'c - KFC Картошка Фри , Ростик'c - KFC Боксмастер, Ростик'c - KFC Стрипсы, Абрикосовые Джемы и Варенья, Жареное Яйцо. 午餐: Грейпфрут. 晚餐: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Грейпфрут. 更多的......
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2139 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, Подъем таза - 3 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 站立 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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