在2017年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 40.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 40.42克 | 蛋白质: 89.49克 | 碳水物: 143.82克.
早餐: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão de Forma Integral. 午餐: Café com Açúcar, Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Pão de Queijo, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). 更多的......
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2725 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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