在2012年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
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119.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 28.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6860 千卡
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脂肪: 345.48克 | 蛋白质: 310.82克 | 碳水物: 698.14克.
早餐: Boost Nutritional Energy Drink High Protein. 午餐: chunky chicken corn chowder, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. 晚餐: Chocolate Chip Cookie Sundae, Bourbon Street Chicken & Shrimp, Chicken Quesadilla Grande, Boneless Buffalo Wings - Honey BBQ. 小食/其他: Beef Sticks Smoked Snack, Planters Honey Roasted Cashews 99c Tube, Water, White Cheddar Cheese Popcorn (Smartfood), Orange Thirst Quencher, Banana, Oranges (with Peel), Honey Roasted mixed nuts (Planters), Chocolate Pudding (Fat Free), Strawberry Banana Yogurt. 更多的......
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3706 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.1 公斤
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