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體脂肪率25%
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56.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1181 千卡
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脂肪: 36.46克 | 蛋白质: 69.23克 | 碳水物: 139.07克.
早餐: 麻油, 雞大腿肉（烘烤）, 高麗菜, 雜糧飯, 水煮蛋. 午餐: 富士蘋果, 雞大腿肉（烘烤）, 高麗菜, 雜糧飯, 麻油. 晚餐: 雜糧飯. 小食/其他: 家樂氏 (Kellogg's) 高纖麥麩, 水煮蛋, 7-11 熱美式咖啡(中杯加奶), 全脂牛奶. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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