在2017年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 27.68克 | 蛋白质: 73.83克 | 碳水物: 219.40克.
早餐: Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Costeleta de Porco Frita. 晚餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Inhame, Batata Inglesa Cozida. 小食/其他: Wickbold Pão de Forma Integral. 更多的......
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2305 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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