在2017年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
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70.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 低.
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1634 千卡
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脂肪: 63.02克 | 蛋白质: 99.82克 | 碳水物: 163.46克.
早餐: Polenghi Creme de Ricota Light, Frimesa Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Vital Pão 100% Integral. 午餐: Subway Salada de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Molho Cebola Agridoce. 晚餐: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 小食/其他: Danette Danette, Lacta Ouro Branco, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Polenghi Creme de Ricota Light, Vital Pão 100% Integral, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Danette Chocolate Ao Leite. 更多的......
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1907 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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