在2017年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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110.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 40.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1747 千卡
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脂肪: 74.48克 | 蛋白质: 82.03克 | 碳水物: 207.23克.
早餐: Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Reliv Innergize, Reliv Now, Bananas, 2% Fat Milk. 午餐: Egg White, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kroger Chopped Onions, Paprika, Garlic, Calavo Avocado, Costco Rotisserie Chicken, Lime Juice (Canned or Bottled). 晚餐: Radish, Fresh Gourmet Italian Seasoned Premium Croutons, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Tone's Chopped Onion, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Grapes, Honeycrisp Apples, Mission Avocado, Great Value Romaine Lettuce. 小食/其他: Orville Redenbacher's Smart Pop!, Tomatoes, Apples. 更多的......
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3255 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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