在2017年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71.9 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1267 千卡
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脂肪: 90.49克 | 蛋白质: 88.51克 | 碳水物: 23.59克.
午餐: Kunzler Queijo Parmesão Ralado, Scala Queijo Prato, Seara Presunto Magro, Subway Tomate, Nestlé Requeijão Cremoso, Ovo, Dália Nata. 晚餐: Pepino (Descascado), Elegê Creme de Leite, Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Repolho Verde, Peito de Frango. 小食/其他: Pepino (Descascado), Scala Queijo Prato, Dália Nata, Ovo Cozido, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Seara Presunto Magro, Dália Nata. 更多的......
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2868 千卡
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运动:
教学 - 4 小时, 坐着 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 看书 - 3 小时, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时 和 50 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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