在2017年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1396 千卡
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脂肪: 56.22克 | 蛋白质: 80.60克 | 碳水物: 108.61克.
早餐: Parmalat Strawberry Medium Fat Fruit Yoghurt, Fruit Salad, Jelly Beans, Low Fat Milk, Five Roses Tea, Coffee. 午餐: Clover Sliced Cheddar Cheese, Tomato Sandwich, Low Fat Milk, Five Roses Tea. 晚餐: Ocean Basket Chips (Full Portion), Ocean Basket Calamari Grilled, Salmon Sashimi, Red Table Wine. 小食/其他: Biltong. 更多的......
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2216 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 学习 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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