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DrBHenderson
日记
2017年11月7日
DrBHenderson的日记, 2017年11月7日
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在2017年11月7日体重纪录(没有日志纪录)
68.0 公斤
最近减少:
17.3 公斤
.
还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年11月7日:
2140 千卡
脂肪: 77.00克 | 蛋白质: 94.00克 | 碳水物: 307.00克.
早餐:
Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry.
午餐:
Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, thinkThin Chunky Peanut Butter High Protein Bar.
晚餐:
Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Healthy Choice Power Bowls Korean-Inspired Beef Bowl.
小食/其他:
Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, thinkThin Chunky Peanut Butter High Protein Bar.
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2893 千卡
运动:
15.5k row - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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