|
Вот знаете привычка такая осталась, кушать до того момента пока живот не начнёт трещать по швам и только тогда мой мозг успокаивается 😖🤕 стараюсь избавляться от этого🎯
|
52.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1475 千卡
|
脂肪: 53.06克 | 蛋白质: 98.39克 | 碳水物: 156.82克.
早餐: Рогачев Сгущенное Молоко, Мёд, Мюсли Милаша, Брынза. 午餐: Комо Сыр Российский, Гречка Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Тефтели с Рисом, Гранат, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Сухой Жареный Соленый Арахис, Грецкие Орехи, Яйцо. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
 评论
2017年11月7日 会员：: katemini1
|
как кто, рекомендуют 5-6 раз есть перекусывать, а я всегда ем плотно 3-4 раза в день, мне так комфортно
2017年11月7日 会员：: anttonina1
|
Вот тоже ем до отвала грубо говоря каждый раз и перекусываю часто, но вот проблем вечером всегда наступает. Жор жор жор. Еле держусь😭😭😭
|
2017年11月7日 会员：: aliska1610
|
я вот тоже..5раз..начиная с 9.40 и каждые три часа..порция по 200г. максимум 230. сначала голодно..а потом через недельку ..вторую..ну вот вроде встаешь и не очень наелась..а через пару мин чувствуешь насыщение. попробуйте)). хотя иногда голод чувствую через час полтора..водичку пью))).
2017年11月7日 会员：: Running19
|
|
|