在2017年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53.2 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2315 千卡
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脂肪: 100.72克 | 蛋白质: 78.64克 | 碳水物: 282.23克.
早餐: Tim Hortons Boston Cream Donut, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g), Bananas, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. 小食/其他: Cookie, Superior Nut Company Lightly Salted Peanuts, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
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1756 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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