dwStephenson的日记, 2017年11月6日

在2017年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

82.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月6日:

1326 千卡

脂肪: 81.56克 | 蛋白质: 82.46克 | 碳水物: 65.69克. 早餐: Vienna Sausage (Canned), Brita Filtered Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Nestle Kit Kat (Fun Size), Campbell's Condensed Tomato Soup, Season Brand Sardines in Water (No Salt Added). 晚餐: Wendy's Double Cheeseburger (No Bun). 小食/其他: gimMe Organic Roasted Seaweed Snacks Sea Salt. 更多的......

2686 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 7 小时, 休息 - 10 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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