在2017年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 40.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 41.19克 | 蛋白质: 91.07克 | 碳水物: 115.00克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral e Zero. 午餐: Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Contra-filé, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral e Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 更多的......
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2530 千卡
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运动:
驾驶 - 39 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 18 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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