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24,6
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68.5 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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848 千卡
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脂肪: 30.19克 | 蛋白质: 86.01克 | 碳水物: 56.55克.
午餐: Чай с Молоком, Тушеные Овощи, Куриные Голени с Кожей. 晚餐: Сахар, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Чай с Молоком. 小食/其他: Седьмой континент Говядина Отварная, Чай, Юнона Дополнительное Питание, Волжаночка Ряженка 2,5%. 更多的......
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2280 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 4 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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