TonyFar的日记, 2017年11月4日

在2017年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

99.7 公斤最近减少: 10.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年11月4日:

710 千卡

脂肪: 7.95克 | 蛋白质: 26.70克 | 碳水物: 123.00克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Tomatbønner Eldorado 100g, Spaghetti Fullkorn Sopps 100g. 更多的......

3356 千卡

运动: Home Exercise - 1 小时和 1 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 22 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

TonyFar的体重历史