在2017年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1013 千卡
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脂肪: 23.95克 | 蛋白质: 46.94克 | 碳水物: 162.30克.
早餐: Поджаренный Ржаной Хлеб, Джемы и Варенья, Творог 5%. 午餐: Чернослив, Гречка Отварная. 晚餐: Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Кефир 1%. 小食/其他: Яблоко, Яблоко, KDV Карамель, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
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1668 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 29 分钟, Cross Training - 7 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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