在2017年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3121 千卡
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脂肪: 118.87克 | 蛋白质: 136.67克 | 碳水物: 386.43克.
早餐: Kellogg's Special K Classic, Bio Corn Flakes Tradizionale Biologico, Coop Zucchero di Canna Integrale, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. 午餐: Caffè Zuccherato, Mela Verde, Mela, Pecorino, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Patate, Barilla Pasta. 晚餐: Caffè Zuccherato, Uva, Salsiccia di Pollo, Pane Italiano, Mozzarella di Bufala. 小食/其他: Loacker White Coconut, McDonald's McToast, Patatine Fritte, La Dolce Mini Croissant, Ciokonut (MD) Crema Bianca, Banana, Self Omninutrition Isolate Egg:Pro (Chocolate), Mela Verde, Pecorino. 更多的......
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2322 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 18 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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