mjunhy的日记, 2017年11月3日

在2017年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

92.1 公斤最近减少: 45.9 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月3日:

1889 千卡

脂肪: 43.38克 | 蛋白质: 99.03克 | 碳水物: 271.83克. 早餐: Куриные Грудки (Жареные), Картошка Вареная. 午餐: Хлеб Черный, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Слобода Биойогурт с Клубникой 2%, Загора Печенье Галетное с Отрубями. 更多的......

2360 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 12 分钟, 休息 - 14 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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