在2012年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1743 千卡
|
脂肪: 71.99克 | 蛋白质: 146.50克 | 碳水物: 135.69克.
早餐: Ketchup, Low Fat Multigrain Bread, Almond Butter w/ Flaxseed Oil, Omega-3 Large Eggs, Gourmet Turkey Sausage. 午餐: Roast Beef, Boiled Potatoes, Beef or Meat Gravy. 晚餐: Spicy Chipotle Dipping Sauce, Baked Crunchy Chicken Parmesan Strips, Petite Green Peas, Wholegrain Brown Rice. 小食/其他: Walnuts, Melba Toast, Bruschetta Extra Garlic, Isoflex Whey Isolate Protein w/ water, Strawberries, Cucumber. 更多的......
|
|
2115 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|