在2012年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 94.68克 | 蛋白质: 122.12克 | 碳水物: 94.81克.
早餐: starbucks artisan ham. 午餐: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Quinoa, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes, Beets. 晚餐: olive oil, veal rib chop, trader joe gnocchi, haricots verts. 小食/其他: Beef Frankfurter or Hot Dog. 更多的......
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2527 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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