在2017年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
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108.7 公斤
最近减少: 33.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2402 千卡
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脂肪: 90.46克 | 蛋白质: 105.76克 | 碳水物: 245.70克.
早餐: Mischbrot, Brombeermarmelade, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona Maasdamer Schnittkäse. 午餐: Mischbrot, Zamek Göteborger Heringstopf. 晚餐: Sülze, Vollkornbrot, Mischbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Lidl Kochschinken, Butter. 小食/其他: Pinot Noir, Äpfel, Mineralwasser. 更多的......
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4158 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 保健操(健身俱乐部) - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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