Hechi1970的日记, 2017年11月2日

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在2017年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

101.6 公斤最近减少: 20.9 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年11月2日:

1044 千卡

脂肪: 55.71克 | 蛋白质: 75.90克 | 碳水物: 61.61克. 早餐: RUF Muffins mit Schokostückchen. 晚餐: Bolognese, Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Rumpsteak (250g). 小食/其他: Milchkaffee. 更多的......

3540 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时和 32 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时和 38 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 按摩 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少7.7 公斤

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